 |
Соблюдение простых правил поможет вашему ребенку отдохнуть без вреда для здоровья |
Итак, организовывая летний отдых ребенку, важно учесть три важных рекомендации:
- Обеспечить пребывание ребенка на свежем воздухе.
- Ограничить общение с детьми.
- Организовать достаточную двигательную активность.
А сейчас пройдемся по каждому пункту более подробно.
Ребенок и свежий воздух
Особенно это проблема животрепещущая для жителей городов. Дети в таких семьях дышат грязным воздухом, едят килограммами бытовую химию и очень редко общаются с природой. Поэтому летний отдых нужно продумывать с поправкой именно на этот пункт. А где летом можно найти свежий, чистый и прохладный воздух – конечно в горах, на даче, в селе у бабушки, но никак не на море.
Ребенок и дети
Казалось бы, фраза о том, что ребенка нужно ограничить от общения со сверстниками, звучит абсурдно, но доля правды в ней есть. Ведь ОРВИ и другие детские инфекции передаются в основном воздушно-капельным путем. Поэтому дайте возможность организму ребенка восстановиться и отдохнуть от этих болезней!
Ребенок и двигательная активность
Дети, особенно те, которые ходят в школу, проводят практически весь день сидя: либо на уроках в школе, либо в транспорте, либо опять же дома за уроками. Поэтому родителям нужно задуматься о физической культуре ребенка и отдать предпочтение активному отдыху, а не лежанию на пляже. Но важно учесть, что если ребенок мало двигается на протяжении всего года, то нагрузки нужно увеличивать постепенно, чтобы не было никаких проблем со здоровьем.
По словам Евгения Комаровского, наилучший отдых для ребенка – отдых в селе у бабушки либо на даче.
Что касается солнца, то оно также вредно для ребенка, как и никотин и алкоголь. Поэтому если все же вы решили поехать с ребенком на море, соблюдайте простые правила относительно солнца и не только (рекомендует доктор Комаровский):
- Идите на пляж с ребенком с 6.00 до 10.00 (но не позже 12.00).
- Обязательно одевайте панамку.
- Не заставляйте ребенка есть.
- Отдавайте предпочтение углеводной пище, а не белковой.
- Давайте ребенку достаточно пить, особенно перед тем, как он идет купаться.
- Пусть ребенок купается в море по 10-15 минут, но через каждые 20 минут, нежели по часу (до посинения) с трехчасовым интервалом на отдых.
Соблюдение этих простых правил поможет вашему ребенку отдохнуть без вреда для здоровья.
Для родителей, которые все же собираются ехать с детьми на море, почитайте мои рекомендаций родителям, которые едут с малышом на море.
А что вы думаете о летнем отдыхе на море?
Фотография:
Автор: Марина Стус
Источник: mamiland.ru
Читайте еще по этой теме: Первый раз с малышом на море
1 коммент.:
на море воздух тоже чистый, и, к тому же, насыщенный различными полезными веществами. Если правильно организовать отдых на море, то он укрепляет иммунитет и дает заряд здоровья на весь следующий год. Со старшей дочкой мы отдыхали на море, и все прошло прекрасно, а с младшим поездка нам только предстоит.
Отправить комментарий